Cereale, piureuri, mancare semilichida…Credeai ca asta e tot? Citeste mai departe!

1. Copiii care au fost alaptati la san digera mancarea semisolida mai bine decat cei alaptati artificial pentru ca laptele matern contine niste enzime care ajuta in procesul de digestie.

2. Cu cat incepi diversificarea mai tarziu (adica in jurul varstei de 6 luni), cu atat micutul tau va accepta gusturile noi.

3. Cercetatorii spun ca primele alimente pe care ar fi bine sa le oferi copilului sunt alimentele pe care singur le poate tine in mana, ca banana, morcovii etc. Asta pentru ca micutii duc totul la gura!

4. Daca mancaciosul tau si-a pierdut brusc pofta de mancare, verifica-i gingiile! Daca sunt umflate il pot durea chiar daca papa doar iaut sau piure moale.

5. Nu forta copilul sa manance tot din castronel. Daca deschide gura, inseamna ca inca mai vrea, daca strange buzele sau intoarce capul, renunta!

6. Toti copiii se nasc cu reflexul de a impinge mancarea cu limba, ceea ce ii ajuta sa nu se inece! In jurul varstei de 6 luni ei pierd acest reflex, devenind astfel capabili sa inghita mancarea solida.

7. Daca ai inceput diversificarea mai devreme de 6 luni, pediatrii recomanda sa eviti laptele de vaca, pestele, soia, citricele si ouale.

8. Niciun bebe nu are nevoie de zahar si sare! Gustul se educa, iar zaharul si sarea nu-i fac bine!

9. Pana la 1 an, felul principal de mancare al puiului tau este laptele, matern sau formula. 500-600 ml de lapte pe zi! Nu uita asta!

10. Daca vrei sa-i dai mancarica organica la varsta asta, e suficient daca alegi laptele organic. E mai bogat in omega-3 (esential in dezvoltarea creierului), vitamina E si antioxidanti.

11. Intre 9 si 12 luni ar putea sa inceapa refuzul alimentelor. E vremea sa-l implici si pe el in procesul de hranire, oferind-i o lingurita cu care sa-si nimereasca gurita. Intre doua incercari neizbutite de-ale lui, ii mai vari si tu papa in gurita.

12. Cei mici prefera sa manance in compania oamenilor. Vei vedea ca, anumite alimente pe care ti le-a refuzat cand erati doar voi doi, le primeste cu insufletire atunci cand vede alt copil mancand.

Comentează articolul

Potrivit specialistilor in pediatrie, in cazul copilului alimentat exclusiv la san diversificarea trebuie inceputa dupa varsta de 6 luni (sau 5-6 luni, daca a primit si lapte formula).La copilul alimentat artificial, ea poate incepe de la 4 luni. Diversificarea precoce implica dezavantaje importante:
- solicita functiile digestive inainte ca acestea sa fie maturizate.
- rinichiul nu poate inca sa controleze eficient toate “butoanele” din dotare. Daca pornim prea devreme diversificarea, supunem aparatul renal unui efort prea mare.
- prea multe calorii aduse de alimentele in exces favorizeaza aparitia obezitatii, insotita de o serie de efecte nedorite pentru sanatatea ulterioara a micutului.
- diversificarea precoce aduce o serie de proteine din alte surse decat pretiosul lapte de mama. Vorbim despre proteinele vegetale, care mai pot astepta pana dupa 6 luni.
- glutenul introdus precoce (produsele de panifictaie din cereale care contin gluten) poate favoriza aparitia unei boli cu manifestari destul de severe la aceasta varsta: boala celiaca.
- exista multiple dovezi care sustin ca introducerea precoce si irationala a anumitor alimente creste considerabil incidenta alergiilor.

Comentează articolul

Rand pe rand, in farfurioara lui trebuie sa-si faca aparitia fructele, legumele, carnea si ousorul.

Momentul introducerii lor si ordinea in care puiul face cunosctinta cu noile alimente nu sunt deloc intamplatoare.
1. Nu mai devreme de 5-6 luni

Prima problema a diversificarii este alegerea momentului in care incepi sa-i dai micutului noi alimente. Tendinta este de a incepe cat mai devreme. “Ce rau poate sa-i faca un pic de suc de mere?” Banalul mar este pentru organismul micutului o noutate absoluta, pentru care trebuie sa fie pregatit.
Specialistii sunt unanim de acord ca diversificarea unui copil hranit exclusiv la san nu trebuie sa inceapa mai devreme de varsta de 6 luni. Micutii hraniti cu lapte formula pot incepe diversificarea un pic mai devreme, adica pe la 5 luni.
2. Cate un singur aliment

Alimentele noi se introduc pe rand, niciodata cate doua sau mai multe. Daca micutul nu tolereaza un aliment, vei sti, cu siguranta, despre care este vorba si vei evita sa i-l dai in perioada viitoare. Deci niciodata doua alimente noi odata!

3. La inceput cate putin

O sa ti se para ciudat sa fierbi o firimitura de carnita de pui, dar in prima zi nazdravanul tau trebuie sa incerce noul aliment si nu sa se sature cu el. Asa ca vei incepe cu cate una, doua lingurite in prima zi si in zilele urmatoare cresti progresiv cantitatea. Teoretic, suna bine, dar ce faci daca nazdravanului ii place mai mult decat te-ai fi asteptat si sta cu gurita deschisa, asteptand si urmatoarea lingurita?
O solutie ar fi ca in prima zi sa-i introduci alimentul cel nou intre mese sau dupa o masa, astfel incat sa nu fie prea flamand si sa treaca mai usor peste refuzul tau. O alta varianta ar fi sa ai pregatit un fel de mancare pe care deja nazdravanul tau il poate manca in cantitate mai mare si sa i-l oferi dupa alimentul cel nou.

4. Bine ai venit, lingurita!

Diversificarea este un moment excelent pentru a-i face cunostinta micutului cu lingurita, viitoarea lui prietena, pe care isi va exersa indemanarea de a o duce plina la gurita. Deci ii oferi sucul de fructe cu lingurita si nu cu biberonul! Singurul aliment care poate fi dat cu biberonul este lapticul.

5. Diversificare, nu intarcare

Daca ai inceput diversificarea nazdravanului, nu inseamna ca nu mai trebuie sa-l alaptezi. Din contra, alaptarea va continua, preferabil pana spre varsta de un an anisor. Laptele de mama este in continuare excelent pentru el, doar ca nu mai este suficient de bogat in energie si substante nutritive pentru a-i asigura cresterea.

Comentează articolul

Constiparea este un lucru obisnuit in timpul sarcinii deoarece muschii intestinului se relaxeaza si nu mai pot transporta mancarea asa de repede ca inainte. De asemenea, odata cu cresterea copilului si implicit a uterului, se creaza o presiune asupra intestinului, lucru care-l face mai putin eficient.

• Incearca sa bei multa apa (vreo 8 pahare).
• Asigura-te ca ai suficiente fibre in dieta. Mananca multe fructe si legume si cereale integrale.
• Fa exercitii fizice usoare cum ar fi inotul.

Comentează articolul

Calciul este esential pentru oase puternice si pentru dinti si este important in sarcina in special in ultimele 10 saptamani, atunci cand calciul se tranzmite copilului. Expertii spun ca acum ar trebui dublata cantitatea de calciu.

Produsele lactate sunt cele mai bune surse de calciu. Daca nu consumi produse lactate nu vei lua suficient calciu si vei avea nevoie de suplimente.

Daca nu iei suficient calciu copilul isi va lua cantitatea de care are nevoie din oasele tale si asta poate duce la osteoporoza mai tarziu, deci o dieta bogata in calciu este esentiala in sarcina si mai tarziu cand alaptezi.

Surse de calciu:

• Produse lactate (lapte, branza, iaurt)
• Cereale
• Spanac
• Paine alba si cereale de mic dejun imbogatite
• Fasole si linte
• Nuci, alune sau migdale
• Branza tofu
• Smochine

Comentează articolul

Acidul folic este una din vitaminele B. Un nivel scazut de acid folic in dieta gravidei poate mari riscul de a face copii cu un defect al coloanei vertebrale cum ar fi spina bifida.

Surse de acid folic:

• Legume verzi: broccoli, varza de bruxelles.
• Cereale integrale si cereale de mic dejun
• Extract de drojdie
• Sparanghel
• Portocale
• Nuci

Acidul folic se pierde usor in timpul gatitului, deci este mai bine sa gatim legumele la vapori sau sa le gatim in putina apa.

Unele produse de panificatie din comert (paine, cereale pentru mic dejun) sunt deja imbogatite cu acid folic. Acest fapt se regaseste scris pe ambalaj.

Comentează articolul