Taiati un avocado mic pe jumatate, indepartati samburele, apoi pulpa scobeste-o cu o lingurita, amestec-o cu putin lapte si fa-o pasta.

Ştiaţi că: Fructele de avocado contin mai multi nutrienti decat oricare alt fruct, fiind o sursa grozava de antioxidanti, vitamina E, care ajuta sistemul imunitar. Deasemenea, sunt bogate in grasimi monosaturate, acestea sunt grasimile “bune” care ajuta la prevenirea bolilor de inima. Continutul bogat in calorii a fructelor de avocado le face sa fie o mancare ideala pentru copii in crestere.

Banana

Foloseste o banana mica, zdrobeste-o cu o furculita pana devine piure. La inceputul diversificarii, amesteca banana cu putin laptele pe care il bea in mod obisnuit bebelusul, daca e necesar, reducand din consistena ii dai un gust familiar.

Ştiaţi că: Bananele contin multe zaharuri care se elibereaza incet si astfel asigura energie. De asemenea, sunt bune in tratatrea diareei sau a constipatiei.

Papaya

Taie o papaya mica in jumatate, scoate semintele si fa-l piure.

Ştiaţi că: Papaya contine papaina, o enzima care divizeaza proteinele, astfel ajuta in digestie si previne indigestia. Este bogat in vitamina C si betacaroten. 75g de papaya va asigura bebelusului necesarul de vitamina C. Papaya este de asemenea bogat in fibre solubile care sunt importante pentru functionarea normala a intestinului gros si este un ingredient ideal in retetele mancarii bebelusilor.

Avocado sau papaya si banana

• 1/2 avocado sau 1/2 papaya
• 1/2 banana bine coapta
• 1-2 linguri de lapte (din cel ce il bea bebelusul normal)

Pasati avocado sau papaya impreuna cu banana si laptele. Daca folositi papaya, laptele este optional.