Inceperea diversificarii

Alimentaţia copilului » Diversificarea » Inceperea diversificarii
Articol scris de happymama | Comentează articolul

Copiii cresc mai repede in primul an decat in orice alt moment al vietii lor, deci cum il hranesti acum este una dintre cele mai importante decizii pe care le poti lua pentru copilul tau.
Nu te grabi sa introduci solidele. Pentru primele 6 luni laptele de mama sau formula ii asigura toti nutrientii de care copilul are nevoie si ar trebui sa ramana singura sursa de hrana. In jurul varstei de 6 luni copilul va atinge stadiul in care are nevoie de mancaruri solide in aceeasi masura ca laptele din dieta sa. De exemplu stocul de fier cu care s-a nascut se va fi terminat deci este important sa adaugi mancaruri bogate in fier. Nu exista o varsta potrivita la care sa fie introduse solidele, depinde de fiecare copil in parte. Cu toate astea, solidele nu ar trebui introduse mai devreme de 17 saptamani de viata. Sistemul digestiv al unui bebelus nu este suficient dezvoltat mai devreme de aceasta varsta si exista un risc mare de a dezvolta alergii. DAca simti ca bebelusul are nevoie de mancaruri solide mai devreme de 6 luni, intreaba medicul pediatru.

SEMNE CA BEBELUSUL ESTE PREGATIT:

- inca ii este foame imediat dupa ce a mancat
- cere de mancare mai des decat inainte
- se trezeste in timpul noptii sa manance desi inainte dormea intreaga noapte

NEVOILE NUTRITIONALE ALE BEBELUSULUI

Nevoiele de nutritie ale copilasilor sunt diferite de cele ale adultilor – o dieta bogata in fibre si cu putine grasimi e buna pentru o persoana adulta dar nu si pentru bebelusi sau copii mici deoarece ei au nevoie de surse de calorii mai concentrate si mai grase si de nutrienti ca sa le alimenteze cresterea rapida. Nu este recomandat sa li se dea prea multe fibre pentru ca le poate potoli foamea inainte sa isi ia nutrientii necesari cresterii si dezvoltarii. Excesul de fibre poate provoca diaree si poate elimina minerale valoroase. Cerealele integrale, painea integrala si fructele uscate sunt numai cateva produse pen care le putem evita pentru a nu ne confrunta cu probleme digestive. De asemenea, piureurile de mere, pere sau prune nu ar trebui sa le fie date prea frecvent. O dieta care contine o varietate de fructe si legume este importanta pentru a asigura necesarul de vitamine si minerale. Dupa primele saptamani de diversificare asigura-te ca pe langa piureurile de fructe si legume ii dai mancaruri destul de bogate caloric cum ar fi puireul de avocado, fructe amestecate cu iaurt sau legume cu sos de branzica. (vezi paginile 30, 55, 71)
Fierul este fosrte important pentru dezvoltarea mentala si fizica a bebelusului. Copilul se naste cu un stoc de fier pe care il consuma in primele 6 luni de viata. Dupa aceasta perioada este important ca bebelusul sa obtina fierul de care are nevoie din mancare. Fierul din mancarurile de origine animala cum ar fi carnea rosie sau carnea de pui, este mai bine asimilat decat cel provenit din mancarea vegetala cum ar fi legumele verzi sau cerealele. Vitamina C ajuta la absortia de fier, astfel este de preferar sa i se dea bebelusului fructe de padure sau citrice dar nu mai devreme de 6 luni, sau legume verzi precum broccoli sau ardei dulce.

BENEFICIILE MANCARII FACUTE IN CASA

Ingredientele din majoritatea macarurilor din comert au fost incalzite la temperaturi foarte mari apoi racite pentru a le steriliza. Acest procedeu prelungeste termenul de expirare (de obicei 2 ani) dar distruge din gustul mancarii cat si unii dintre nutrienti. Nimic nu se compara pentru bebelusul tau cu mancarea proaspat preparata si este mai ieftina decat cea din comert. Astfel ii stii exact care-i sunt ingredientele si vei introduce o multitudine de produse atfel incat copilasul se va obisnui cu gusturile.

IMPORTANTA LAPTELUI IN DIETA COPILULUI

Cum am spus si mai sus laptele de san sau formula ar trebui sa ii asigure toti nutrientii de care are nevoie in primele 6 luni.