Taiati un avocado mic pe jumatate, indepartati samburele, apoi pulpa scobeste-o cu o lingurita, amestec-o cu putin lapte si fa-o pasta.

Ştiaţi că: Fructele de avocado contin mai multi nutrienti decat oricare alt fruct, fiind o sursa grozava de antioxidanti, vitamina E, care ajuta sistemul imunitar. Deasemenea, sunt bogate in grasimi monosaturate, acestea sunt grasimile “bune” care ajuta la prevenirea bolilor de inima. Continutul bogat in calorii a fructelor de avocado le face sa fie o mancare ideala pentru copii in crestere.

Banana

Foloseste o banana mica, zdrobeste-o cu o furculita pana devine piure. La inceputul diversificarii, amesteca banana cu putin laptele pe care il bea in mod obisnuit bebelusul, daca e necesar, reducand din consistena ii dai un gust familiar.

Ştiaţi că: Bananele contin multe zaharuri care se elibereaza incet si astfel asigura energie. De asemenea, sunt bune in tratatrea diareei sau a constipatiei.

Papaya

Taie o papaya mica in jumatate, scoate semintele si fa-l piure.

Ştiaţi că: Papaya contine papaina, o enzima care divizeaza proteinele, astfel ajuta in digestie si previne indigestia. Este bogat in vitamina C si betacaroten. 75g de papaya va asigura bebelusului necesarul de vitamina C. Papaya este de asemenea bogat in fibre solubile care sunt importante pentru functionarea normala a intestinului gros si este un ingredient ideal in retetele mancarii bebelusilor.

Avocado sau papaya si banana

• 1/2 avocado sau 1/2 papaya
• 1/2 banana bine coapta
• 1-2 linguri de lapte (din cel ce il bea bebelusul normal)

Pasati avocado sau papaya impreuna cu banana si laptele. Daca folositi papaya, laptele este optional.

PRIMELE FRUCTE: Mar, para, banana, papaya si avocado.
Banana si papaya nu mai au nevoie de gatire. Ele pot fi facute piure impreuna sau singure si eventual li se poate adauga putin lapte de san sau formula.

PRIMELE LEGUME: Morcovi, cartof, pastarnac si dovleac.

Se pare ca legumele cu radacina cum ar fi morcovul, cartoful dulce, pastarnacul sau gulia sunt cele mai populare printre copii din cauza gustului lor natural dulce si a fin odata ce au fost facute piure.

Cele mai bune fructe pentru copilasi sunt merele, perele, banane sau papaya si este important sa alegem fructele coapte atunci cand le cumparam, astfel nu este o idee prea rea sa le gustam inainte sa le dam copiilor nostri.

OREZUL PENTRU COPII

O alta mancare nemaipomenita este orezul pentru copii. Amestecat cu apa sau lapte de mama sau formula este usor digerat si gustul lui face intarcarea mai usoara. Alege unul fara zahar, dar imbogatit cu vitamine si fier. Orezul se combina bine cu piureurile de fructe sau legume.

Ar putea fi o idee buna sa dai copilului putin lapte inainte de masa deoarece el poate fi mai receptiv la aceasta noua forma de a lua masa daca nu i-ar fi foame.

Se spune ca trebuie introduse mancarurile separat la interval de 3 zile intre ele. In cazul in care nu aveti un istoric de alergii in familie sau daca nu aveti nici un motiv de ingrijorare de a introduce anumite mancaruri bebelulului dvs. nu exista nici un motiv pentru care sa nu-i dati solide in fiecare zi, binenteles daca respectati lista de mai sus.